在家精準測量胸圍，找到完美內衣尺寸

快速解答

要在家測量胸圍尺寸，請穿著無襯墊的胸罩，並使用軟尺。在胸部正下方肋骨處貼身測量下胸圍，然後在胸部最豐滿處測量上胸圍。將上胸圍減去下胸圍即可得出罩杯尺寸。務必對照每個品牌的尺寸表，因為尺寸會因品牌而異——尤其在無鋼圈、無塑膠的胸罩中。

一件合身的胸罩不該勒出痕跡、往上滑，或讓妳整天調整。然而，很多人因為憑感覺或依賴舊的測量數據而穿錯尺寸。好消息是：你可以在大約五分鐘內學會如何在家測量胸圍尺寸，只需要一條軟尺和一面鏡子。

這份胸罩試穿指南將逐步引導你，從測量下胸圍到測量罩杯尺寸，並解釋如何解讀這些數字。我們也會涵蓋常見錯誤，以及如何將此方法應用於無鋼圈、天然纖維的胸罩，例如我們 The Very Good Bra 所製作的款式。

你需要準備什麼

開始之前，請準備一條軟尺（縫紉用的那種可彎曲尺）、一面鏡子，以及一件你已有的無襯墊胸罩。如果沒有軟尺，可以用一條繩子代替，再用直尺測量繩長。穿著薄款、無襯墊的胸罩——或者不穿胸罩也可以——讓軟尺貼近身體，但不要壓迫胸部組織。

全身鏡有助於你保持軟尺在身體周圍水平。另外，準備紙筆或手機記錄數字也很實用。避免在厚衣物或有襯墊的胸罩上測量，因為這會增加尺寸並扭曲結果。

• 使用軟尺，不要用金屬尺。
• 穿著無襯墊的胸罩或不穿胸罩。
• 站在鏡子前，檢查軟尺是否保持水平。

步驟 1：測量下胸圍

將軟尺環繞在肋骨處，正好在胸部下方。軟尺應貼合——緊貼皮膚但不勒緊——並且在身體周圍保持水平。正常呼吸，在呼氣後讀取數字。這是你的下胸圍測量值。將其四捨五入到最接近的整數英吋或公分。

如果數字是偶數，加 4 英吋（或 10 公分）得到下胸圍尺寸。如果是奇數，加 5 英吋（或 12 公分）。例如，30 英吋的下胸圍對應 34 的下胸圍尺寸；31 英吋的下胸圍對應 36 的下胸圍尺寸。有些現代品牌直接使用你的實際下胸圍測量值作為下胸圍尺寸，因此務必查看品牌的尺寸表。

• 常見錯誤：將軟尺拉得太緊。應該感覺貼合，而不是疼痛。
• 檢查點：軟尺在身體周圍應始終與地板平行。

步驟 2：測量上胸圍

將軟尺環繞在胸部最豐滿處，通常在乳頭連線上。保持軟尺水平且不要過緊——它應該輕輕貼在胸部上，而不壓迫胸部。站直，雙臂自然下垂。在鏡子中讀取數字，或請人幫忙。

這是你的上胸圍測量值。將其與下胸圍測量值一起記錄下來。如果你的尺寸介於兩個數字之間，請同時記錄兩個數字，並在查看品牌尺寸表時使用它們。對於無鋼圈胸罩，你的上胸圍測量值可能比有鋼圈款式更可靠，因為沒有鋼圈會扭曲貼合度。

• 常見錯誤：在有襯墊的胸罩上測量，這會增加體積。
• 檢查點：軟尺在背部不應滑落。

步驟 3：計算罩杯尺寸

將上胸圍測量值減去下胸圍測量值（在加 4 或 5 英吋之前的數字）。兩者相差的英吋數決定罩杯尺寸：1 英吋 = A，2 英吋 = B，3 英吋 = C，4 英吋 = D，5 英吋 = DD/E，6 英吋 = DDD/F，7 英吋 = G，以此類推。例如，下胸圍 34 英吋、上胸圍 37 英吋，對應 34C。

如果使用公分，同樣的原則適用，但每個罩杯的增量約為 2.5 公分。不過，大多數品牌使用英吋為基礎的罩杯尺寸。請記住，罩杯尺寸並非固定不變——它會隨著下胸圍尺寸而變化。34C 和 36B 的罩杯容量相似，但下胸圍長度不同。

• 常見錯誤：使用加 4-5 英吋後的下胸圍尺寸來計算罩杯尺寸。務必使用原始的下胸圍測量值。
• 檢查點：如果相差小於 1 英吋，你可能屬於 AA 罩杯。

步驟 4：試穿並調整

將你的測量結果作為起點，而非絕對規則。試穿一件計算出的尺寸的胸罩，並檢查貼合度：下胸圍應水平且貼合，前中心應平貼胸骨（針對有鋼圈款式），罩杯應容納胸部組織，不會溢出或空杯。如果下胸圍往上滑，請選擇小一個下胸圍尺寸。如果罩杯溢出，請選擇大一個罩杯尺寸。

對於無鋼圈胸罩，下胸圍承擔更多支撐工作，因此貼合度至關重要。如果你的尺寸介於兩個下胸圍尺寸之間，建議選擇較小的尺寸，因為天然纖維胸罩在穿著後可能會稍微鬆弛。我們的 V for Victory Bra - 蘭姆與葡萄乾色（附可拆式襯墊）有一個尺寸提示：它的下胸圍比其他款式更有彈性，因此如果你介於兩個下胸圍尺寸之間，我們建議在此顏色中選擇小一個下胸圍尺寸。

• 常見錯誤：假設你的尺寸在所有品牌中都相同。
• 檢查點：下胸圍不應留下紅色痕跡或感覺束縛。

步驟 5：定期重新測量

你的胸圍尺寸會隨著體重變化、荷爾蒙變化、懷孕和年齡增長而改變。每六個月重新測量一次，或者每當你感覺胸罩穿著感受不同時。快速五分鐘的檢查可以讓你避免不適，並延長胸罩的使用壽命。

如果你購買的是附可拆式襯墊的胸罩，例如 V for Victory Bra - 蘭姆與葡萄乾色（附可拆式襯墊），請記住襯墊會增加一些體積。在沒有襯墊的情況下測量，以獲得最準確的起點，然後再根據需要進行調整。

• 常見錯誤：多年來一直使用相同尺寸而不重新檢查。
• 檢查點：如果你不斷調整肩帶或下胸圍，就該重新測量了。

你的居家測量檢查清單

1. 準備工具： 軟尺、鏡子、無襯墊胸罩、紙筆。 檢查點：軟尺有彈性且未拉伸變形。
2. 測量下胸圍： 在胸部下方肋骨處貼合環繞，保持水平。四捨五入到最接近的整數。 常見錯誤：軟尺太緊或太鬆。
3. 測量上胸圍： 環繞最豐滿處，軟尺水平且不壓迫。 檢查點：軟尺保持與地板平行。
4. 計算罩杯尺寸： 上胸圍減去下胸圍；每差 1 英吋對應一個罩杯尺寸。 常見錯誤：使用調整後的下胸圍尺寸而非原始下胸圍。
5. 試穿並調整： 檢查下胸圍水平、罩杯平滑、前中心平貼。根據需要調整尺寸。 檢查點：下胸圍下能放入兩根手指。
6. 每 6 個月重新測量： 身體變化會影響尺寸；快速檢查確保舒適。 下一步：記錄你的尺寸並查看品牌專屬尺寸表。

我們的胸罩如何符合你的測量結果

• V for Victory Bra - 蘭姆與葡萄乾色（附可拆式襯墊）： 一款無鋼圈、全罩杯胸罩，採用溫暖濃郁的棕色——可搭配或不搭配可拆式襯墊穿著，尺寸最大至 G 罩杯。由 100% 蘭精天絲™ 製成，採用全天然、無塑膠材料。無鋼圈胸罩依賴下胸圍提供支撐，因此準確的下胸圍測量至關重要。可拆式襯墊讓你在不改變尺寸的情況下調整覆蓋度。
• Wisteria Bra: 應廣大要求，推出美麗的藍色胸罩，採用深紫藤花色。此款式與我們最初推出的黑色天絲胸罩及其受歡迎的姊妹款 Vintage Peach 具有相同的版型和貼合度。採用最柔軟的有機棉針織布料，並在澳洲以 ACO（澳洲有機認證）染料染色。所有材料均為 100% 無塑膠天然纖維，完全不含彈性纖維或聚酯纖維！不含彈性纖維的天然纖維彈性較小，因此下胸圍應感覺貼合但不緊繃。如果你的尺寸介於兩者之間，你可能會偏好較大的下胸圍尺寸以獲得舒適感。

在家測量胸圍尺寸是一項簡單的技巧，能為你帶來舒適與自信。使用這份胸罩試穿指南找出你的下胸圍和罩杯尺寸，然後對照品牌的尺寸表。請記住，無鋼圈、無塑膠的胸罩可能略有不同的貼合度，因此不妨嘗試幾個尺寸。有了準確的測量結果，你就能找到完美合身的胸罩。